以前、腹筋運動について自分なりに調べたこと、体験したことを記事にしましたが、今日はまた腹筋の話です。

　
　シットアップとかクランチとか、ちょっと検索するとカタカナ言葉がたくさん出てきて「なんのこっちゃい」と首を傾げてしまう腹筋運動のたぐい。自分なりに解釈すると……うーん……力点のおき方の違いなのかな。クランチの方は、鳩尾のあたりに力点を置いて身体を持ち上げるイメージですかね。

　あえてこんなことを考えたのは、「シットアップ」は腹直筋ではなく腸腰筋とか大腿直筋……今度は漢字ばっかり、ああめんどくさ……まあ、わき腹とか太ももの筋肉を使ってしまう、のだそうです。だからこのやり方では、意外と腹筋は鍛えられない、っていう話なんです。

　確かに言われてみれば、おなかの真ん中よりもわき腹の方が効いている体感があり、「？」と思ったのですが……実際、そういうことなんですね。

　ガッカリ……？　いやいや。むしろ「どうやって鍛えたらいいのかな」と思っていた部位を鍛える方法を、知らず知らずのうちに実践していたことに、嬉しくなってしまいました。腹直筋を鍛えるためには、同時にやっていたクランチを併用すればいいのだし。


　ちなみにクランチと呼ばれるやり方は、ブルース・リーがそういうやり方でトレーニングしていた、と言うのをネットで見て始めました。シットアップも、かつて芦原英幸先生が一日600回（あるいはそれ以上？）やって鍛え上げていたという話を本で読み、それで一生懸命やるようになりました。

　おかげさまでボディにパンチ、またはキックを受けるようなことはないのですが（笑）割かし精神的な打撃はよく受ける仕事をしているのでゆえ、そういう意味では少しずつ、打たれ強くなっている実感があります。

　それでなくても、やはり継続することで身体に変化が現れることが楽しいし、自信にもつながりますしね。今後も趣味のひとつとして、色々試してみたいと思います。

[0回]