突然ですが私は（ほぼ）毎日続けているトレーニングとして、

　「逆手に握った６キロのダンベルを持って、肘を曲げたり伸ばしたりする」

　というものがあります。

　かつてブルース・リーも前腕と腹筋のトレーニングに関しては毎日こなしたといいますし、それにあやかるわけではないのですが、私も毎日やっています。

　本当はきっと、正しいフォームがあるのでしょう。とりあえず重いものを持って動かすから、それなりに筋肉は疲れますが、きっと非効率的極まりないでしょう。ついでに言えば毎日やるよりも、毎日やるよりも一日おきとか、インターバルを置いてやった方がいいのでしょう。

　でも、毎日やってしまいます。こうやって運動すること、二の腕を追い込んでパンパンに張った感覚が、とても気持ちいいからです。
　
　それに実際、少しずつ太く、硬くなってきましたしね。腕に時計のバンドのカタがついたのを見て、

　「ついに、ここまで来たか（ニヤリ）」

　となってしまいました。


　あとは、腹筋とかも本当は毎日、鍛えた方がいいのでしょう。芦原（英幸）先生も毎日600回こなしていたというし、少年隊のヒガシさんはもっとたくさんこなしていると言うし。犬神はそこまで回数をこなすことが出来ないのですが、１回でも２回でも多くできるようにがんばります。

　特に誰かみたいにと言うのではなくて、ただ気持ちいいから。それが最近よく思うことです。……まあ、好きだとは言っても、さすがにあまりやりすぎれば腕が動かなくなってくるので、きちんとできないような時は少し回数を減らすなりして、調整はするのですが。

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