５秒前の自分が信用できない。ちょっとした神経症気味のところがある犬神です。

　２年ほど前にそう言った性格がさらに加速して止まらなくなってしまい、心療内科で薬をもらってどうにか持ち直したことがあったのですが、そんな感じです。とはいえ程度は随分と軽く、また自分でもある程度コントロールの仕方がわかるので、何とかなるのですが。

　
　要するに、うーむ、やらなければならないことをきちんとやる。ごく当たり前のことを、きちんとやる。当たり前じゃねえか。

　まあ、私の場合慎重の上に慎重を重ねてさらに慎重に事を運んだら肝心なことを忘れて親亀こけたらみなこけたパターンになってしまうことがよくあり、むしろそういうことが原因なので、逆に慎重をひとつ取り除けば気持ちも楽になるのではないのかと思いそうすることにしました。

　家の鍵をかけたかどうか。ガスの元栓を締めたかどうか。「それぐらい気にしてるってことは、ちゃんとやってますよ」――結構、真理をついているのかもしれません。

　もしも同じように、些細なことが気になっているようでしたら、次の手順を踏んで考え方を変えるといいかもしれません。

　１．過去１週間「鍵をかけたか」「ガスの元栓は締めたか」とか、そういうのをひとつひとつチェックする
　２．未来１週間同じことをひとつひとつチェックし、目に見える形で残す（紙に書くとか）
　３．眺める

　もしも１週間で足りなければ２週間でも３週間でも構いません。とにかく目に見える形で記録を残し、ある程度たまったらそれを眺めてみてください。


　ちゃんと鍵は閉めてますよね？　ガスの元栓はきちんと締めてますよね？


　だから、あなたはちゃんとやっているんです。それなのに心配ばかりしても、仕方ないですよ。

　そうやって、ひとつひとつ、痛みの原因を取り除いていけば、きっともっとよく生きていけると思います。というか、生きていければいいのですが。

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