ダイエットなら２０分以上走らないと効果がない。長い時間を掛けて走るからいい。３０分とか１時間とかかけて走りなさい。無酸素性作業閾値（ＡＴ）とは。

……難しい……。

要するに息が切れるまで走ればいいじゃん。距離が短ければペースを上げて、とにかく走ればいいじゃん。３０ｍでも３００ｍでも。とにかく走れるだけ走って、ハアハアいって、それでいいんじゃないの。そうすれば、次は５０ｍとか５００ｍとか、走れるようになるんだから。きっと。

理屈を積み上げて積み上げて、面倒くさくなって全部ぶっ飛ばしてしまった犬神です。


難しいことを極力ぶち壊して、シンプルにしていく。嫌なこと、心配なこと。それはどうして嫌な気持ちになるのか。一体なにが心配なのか。とりあえず言ってみる。あるいは書き出してみる。

……

それは結局、ひとつかふたつの小さな障害に過ぎないのであって、それを取り除くのも案外シンプルな行動で済ませられるものだったりします。


ただ、中途半端にパワーが有り余っているとやっぱりよくないので、とにかく走ります。会社から駐車場まで、何百メートルもないでしょうが、とにかく走ります。で、走って走って走りまくって途中のスーパーで一息つくために、少し手前から歩いて息を整えます。あまりハアハアいってるやつが店内をうろつくとちょっとアレですからね。

結論。気持ちが疲れたら身体を思いっきり疲れさせろ。２年前はパキシルの力でフラット・フィーリングの境地にたどり着きましたが、このところはフィジカルな方法でその境地にたどり着けそうです。

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